当遇到挫折时，人们往往会产生一种受挫感，要消除或减轻心理上的受挫折感，较为典型和常有的心理防卫方式是“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”。
　　“酸葡萄心理”，就像狐狸吃不到葡萄而说葡萄是酸的一样，即丑化得不到的东西。例如某生考不上大学，就说考上大学不好，修业年限长而又花费高，将来毕业分配何处还是个未知数。“甜柠檬心理”，就像狐狸吃不到甜葡萄，只好吃酸柠檬，却硬说柠檬是甜的，即美化得到的东西。例如某生考不上大学但考上中专，就说考上中专更好，修业年限短而又花费低，将来毕业是就地分配。
　　这两种心理防卫方式的实质是一样的，是一个问题的两个方面，都是因自己的真正需要无法得到满足并产生受挫感时， 为了消除或减轻内心不安，编造一些“理由”，以此进行自我安慰。
　　“酸葡萄心理”与“甜柠檬心理”看来愚蠢可笑，但确有某些积极作用。它反映了当事人的心理素质具有某种消化受挫感的弹性，可以帮助人在遇到挫折时从忧伤中解脱出来，灵活地松动既定的，可望而不可及的追求目标，暂时保持一种良好的心态，防止行为上出现偏差。
　　“百年人生，逆境十之八九”。逆境给人的受挫感固然会增添心灵上的痛苦，但也可能把人锻炼得更加成熟和坚强。因此，掌握一套对付心理挫折的防卫方式，有助于恢复心理平衡。在日常生活中，您不妨一试。

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